apelsiner

grekiska apelsiner

Att äta frukt idag kommer att hjälpa dig imorgon

Sorter

  • Merlin
  • Valencia  
  • Navelin
  • New Holl
  • Lane Late osv.

tillgänglighet

10/01 – 06/30

ursprung

Peloponnesos

Makedonien,Ipiros

Grekland

Sorter

  • Merlin
  • Valencia  
  • Navelin
  • New Holl
  • Lane Late osv.

ursprung

Makedonien

Ipiros

Peloponnesos

Grekland

tillgänglighet

10/01 – 06/30

En apelsin innehåller cirka 80 % av det dagliga målet för vitamin C. Förutom att stödja immunförsvaret hjälper detta viktiga näringsämnet till att producera kollagen, minska inflammation och förbättra kroppens förmåga att använda fett som bränslekälla, både under träning och vila.

Vitamin C hjälper till att förbättra järnabsorptionen, vilket kan förbättra syretillgången och minska trötthet. Vitamin C fungerar också som en anti−aging antioxidant och är avgörande för DNA−reparation och serotoninproduktion som i sin tur hjälper till att öka lyckan och sömnen.

Kalium och folat är två ytterligare viktiga näringsämnen som finns i apelsiner.

Kalium stöder hjärtfunktionen och muskelsammandragningar samt hjälper till att bibehålla muskelmassan. Detta mineral fungerar också som ett naturligt diuretikum, för att sänka blodtrycket och behandla vätskeretention. Dessutom stödjer det hjärnan och nervsystemet, och tillräckliga mängder kan hjälpa till att skydda mot depression och minnesproblem. 

Apelsiner ger också mindre mängder, kalcium, magnesium, vitamin A samt B−vitaminer. 

Flavonoidantioxidanterna i apelsiner ger antiinflammatoriska,antivirala och antimikrobiella fördelar. De skyddar också mot oxidativ stress,som i huvudsak är en obalans mellan produktionen av cellskadande fria radikaler och kroppens förmåga att motverka deras skadliga effekter.

Antioxidanterna i apelsiner kan också skydda din mentala hälsa. En studie publicerad i American Journal of Clinical Nutrition fann att högre flavonoidintag kan vara associerat med en lägre risk för depression, särskilt bland äldre kvinnor. Högre intag av flavonoider är också förknippat med förebyggande av viktökning och minskat kroppsfett.